流行趨勢做個得人疼的女人熱門商品
![]() |
每次看完流行趨勢做個得人疼的女人熱門商品後,總會覺得全身充滿能量,彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界?
流行趨勢做個得人疼的女人熱門商品曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
購買也很便利,很值得納入購物車,不需要特地跑到外面找。
你所讀得每一本心理勵志書籍,都彷彿提醒著你現在就該行動,要趕緊把握當下
流行趨勢做個得人疼的女人熱門商品令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作! 看完還讓我回味無窮! 誠意推薦給大家看喔!
總而言之,它的評價很高,在網路上很夯,人氣蠻不錯,
好看的心理勵志流行趨勢做個得人疼的女人熱門商品全書的內容大意
最新與最多的心理勵志,每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇!
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
商品訊息功能:
內容簡介: 每個人都渴望著被人愛、被人疼惜,因為這代表著自己的魅力、風格、氣質被人所肯定。 西方大哲亞里士多得還曾說過:「因為被愛,我才覺得自己存在;因為被愛,人們才知道我曾經存在。」 人們希望被愛,在被愛中找到自己,在被愛中肯定自己,進而創造博客來博客來網路書局出前所未有的美好未來。問題是妳值得被愛嗎?妳值得被妳愛的人所愛嗎?創造、提升自己被愛的條件吧!博客來書店博客來網路書店
改變你一生的10個思考方法 | 哈佛大學公開課 | 你不該只有如此:測試自我能力的成功遊戲心理學 | |||
人生不氣餒:45個關鍵自信力,決定你的成功拼圖 | 鑼聲吶響:寧靜海訓練不出好舵手 | 改變思路,才會有更好的出路 | |||
迷途中的路標:五位偉大企業家的人生經營課 | 人生的禮物:10個董事長教你逆境再起的力量 | 富習慣,窮習慣 |
- 新功能介紹 作者: 趙梅姿
- 出版社:婦女與生活社 新功能介紹
- 出版日期:1900/01/01
- 語言:繁體中文
流行趨勢做個得人疼的女人熱門商品
![]() |
放輕鬆,免緊張! | 閱讀閱幸福 | 草堂鐘聲:喚醒良善的人生52堂課 | |||
轉個彎,就是天堂 | 用隨緣的心做灑脫的人 | 感謝折磨你的人〈7〉 | |||
可以輸給別人,不能輸給自己《超越自己篇》 | 失落的生命指紋 | 放下心更寬 |
流行趨勢做個得人疼的女人熱門商品推薦,流行趨勢做個得人疼的女人熱門商品討論,流行趨勢做個得人疼的女人熱門商品比較評比,流行趨勢做個得人疼的女人熱門商品開箱文,流行趨勢做個得人疼的女人熱門商品部落客
流行趨勢做個得人疼的女人熱門商品那裡買,流行趨勢做個得人疼的女人熱門商品價格,流行趨勢做個得人疼的女人熱門商品特賣會,流行趨勢做個得人疼的女人熱門商品評比,流行趨勢做個得人疼的女人熱門商品部落客 推薦
內容來自YAHOO新聞
狂吃優格預防便秘 當心腸內好菌死光光
(優活健康網編輯部/綜合整理)吃過早餐後,就算沒有便意,也要去上個廁所,目的是養成每日排便的習慣。很多人把便秘當成小事,不以為意;然而,如果排便不良,原本應該排出的廢物,就會積在體內。這些廢物會產生毒素,被腸壁中循環的血液吸收。這些應該排出體外的東西,對身體自然有不好的影響。
這些毒素會在體內循環,造成血管收縮,導致末梢血管的循環惡化,手腳的皮膚都會變得乾巴巴,臉上也會長東西,肌膚變得粗糙。血流惡化,代謝也會跟著惡化,糖分和蛋白質無法分解,充分轉化為能量,反而變成脂肪囤積在體內,造成肥胖。早上總是手忙腳亂的人,要注意了。為了趕上班,沒有時間好好吃早飯,造成交感神經過度作用,不能放鬆,就沒有便意。因此,首要之務,就是早點起床,確保自己有充裕的時間上廁所。
另外,很重要的一點,就是吃飯八分飽就好了。吃得太多,胃被撐得很漲,造成交感神經過度作用,血流也會跟著惡化。花30分鐘吃早餐,可以讓副交感神經進入主導狀態,促進腸子蠕動,此時就去上廁所吧。花點時間坐在馬桶上,身體和心情都放鬆,給副交感神經作用的時間。一開始可能上不出來,但即使只能坐五分鐘,也沒有關係,養成每天坐馬桶的習慣後,就會漸漸能夠順利排便。
腸子蠕動需要副交感神經的作用,為了能從容度過如廁的時間,可以看看書和報紙。難度較高的書,需要花力氣閱讀,至於讓人心慌意亂的內容,也不太適合;雜誌或攝影集,可以隨意翻翻、輕鬆閱讀,有助於刺激副交感神經的作用。
我現在的身體,到了固定的時間,就會想上廁所。這是因為到了醫院就開始忙碌,沒有上廁所的時間。手術一旦開始,幾個小時都上不了廁所。人類全神貫注時,交感神經持續作用,不覺得餓,也不想上廁所,就算身體真的需要上廁所,也會忍耐,真的不是件好事。只要能夠養成習慣,就算不在早上排便,也沒有關係。
不過,晚上和白天,都可能會有各種狀況和行程,不太容易抽出時間好好的上廁所,所以我還是建議利用早上的時間。就我來說,經常有急診病患,也是會用到早晨時間,但一年大概只有一次。選擇沒有人打擾的時候,作為一日的「如廁專屬時間」吧。
有利排便順暢的飲食
吃蔬菜對排便順暢很有幫助。蔬菜含有豐富纖維質,可促進腸胃蠕動,增加便量,同時也讓糞便比較柔軟。不吃蔬菜,只吃脂肪和肉類,對於排便有害無利。腸中存在著腸內細菌,它們在排便上,扮演著相當重要的角色,過多或是過少,都是問題。肺炎患者所服用的處方中,含有殺死肺炎病菌的抗生素,這些抗生素也會一併殺死腸內細菌,經常造成排便惡化的問題。此時,就可以透過吃優格來改善情況。
不過,注意別食用過量。原本腸內細菌就充足、通便順暢的人,吃太多的優格,腸內細菌增加,反而會帶來不良影響。主要是因為優格中有很多比菲德氏菌,腸內自然存在的細菌無法與比菲德氏菌共生,可能會死掉。難得自然存在體內的東西被殺死的話,就會變成得要經常吃優格,保持腸道內的益菌數量,若不經常吃優格,身體就會不舒服。在歐洲,優格屬於有一千年以上食用歷史的食品,適度攝取對身體有益。
(本文摘自/甦活力:調節自律神經,血管有彈性的養生術/天下雜誌出版)
新聞影音推薦
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/狂吃優格預防便秘-當心腸內好菌死光光-000000835.html
![]() |